一、问题的提出
最近我对运动产生了浓厚的兴趣，所以我有以下的问题。
1、运动的含义是什么？
2、运动又有多少种？
3、运动最适宜的时间是多少？
二、搜集资料的方法
1、通过网上搜索来获取资料。
三、资料的整理
1、剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。
此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。
2、由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，比如平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等。
3、运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
四、研究总结
1、剧烈运动时，会影响人体正常生理功能，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。
2、运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳场所。
3、当你生气悲伤是，不要去运动场上去发泄。因为人的情趣直接影响着身体的生理机能。