2009年7月20日星期一晴
不知不觉今天是我们学游泳的第七天了，我们的基本动作已经学得差不多了，在水里我们能自由的游上几米了，但今天我们要学习跳水，这对我来说就有点恐惧了。
老师带领我们来到了深水区，让我们屏住呼吸勇敢的往下跳，同学们有秩序的一个一个跳入水中，轮到我了，我的心里怦怦直跳，怎么也不敢往下跳，于是“狠心”的教练就让唐丰毅一脚把我踹入水中，我马上屏住呼吸使劲的游，坚持不住的时候就抓住教练伸在水中的杆爬上了岸。第二轮又开始了，轮到我的时候，我还是犹豫，教练对我说：“我数到5的时候，你再不往下跳，我还让唐丰毅把你踹下去，”一、二、三、四、五“，老师的话刚落，我鼓起勇气，闭上眼睛，猛的跳入水中。教练说：“很好，加油！”接下来的几次，我虽然还是很害怕，但不想让同学们和老师说我是“胆小鬼”，所以我也勇敢的往下跳。经过几次的练习，我终于不再害怕了。
我学会了跳水，就像小青蛙一样往水里跳，心里真开心！
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